LA SANA ALIMENTACIÓN Tener una buena alimentación es fundamental para realizar nuestras actividades diarias con la suficiente energía para ellas. Una sana alimentación nos ayuda a prevenir y proteger enfermedades crónicas (cardiovasculares, obesidad, diabetes, cáncer) demostrándonos así que una alimentación inapropiada es uno de los factores principales que determinan el desarrollo de las enfermedades. Teniendo una alimentación sana permite que nuestro organismo funcione como normalmente lo hace, que cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas, influye también en nuestro estado anímico. RECOMENDACIONES: v Realizar seis o cinco comidas al día v Consumir frutas y verduras frescas v Que no falte el desayuno v Consumir productos que contengan calcio v Evitar consumir bebidas gaseosas o envasados v Ingerir alimentos ricos en fibra BENEFICIOS: ü Mejora la circulación sanguínea ü Reduce el riesgo de enfermedades crónicas y cardiovascul
TCC las TCC es un tratamiento psicológico que nos ayuda a cambiar nuestro pensamientos a corto plazo, ya sean comportamientos y sentimientos negativos. Se usa más que todo para tratar a las personas con ataques de ansiedad, depresión, trastornos mentales, etc. FASES A SEGUIR 1. ETAPA DE EVALUACIÓN: Esta etapa consiste o tiene por objetivo conocer mediante sus observaciones a la persona con la que se está interactuando, evidenciando sus problemas personales detalladamente y todo lo que proviene de él, contextualizándose en el tema para así poder saber con que tiene que tratar y dar posibles explicaciones de lo que le ocurre 2. ETAPA DE TRATAMIENTO O INTERVENCIÓN: En esta se busca obtener una destreza para ayudar al paciente a mejorar su vida progresivamente enfrentando los problemas o situaciones por las que está pasando, facilitando en ciertos aspectos lo que le ocurre 3. ETAPA DE SEGUIMIENTO: Finalmente, el paciente que se esta tratando empi
